Para tener una buena higiene dental no basta sólo con cepillarse los dientes, existe otra serie de consejos prácticos que puedes implementar para combatir la formación de caries y prevenir enfermedades de las encías, como gingivitis y periodontitis, enfermedades causadas por la acumulación de bacterias en los dientes que forman una sustancia dura y porosa llamada cálculo o sarro. Las caries y las enfermedades de las encías además de ser dolorosas o dar lugar a infecciones graves, pueden contribuir a empeorar las enfermedades cardíacas, la diabetes y las enfermedades respiratorias.

Cepillado de la boca

Lo primero que debes hacer para tener una buena higiene dental es conseguir un cepillo de dientes de cerdas suaves y que se adapte al tamaño de tu boca, el cual es recomendable cambiar cada tres meses. El cepillado de la boca debe incluir los dientes, las encías y la lengua y debe realizarse como mínimo tres veces al día. Limpia todas y cada unas de las piezas dentales por su parte externa e interna. La técnica correcta para un buen cepillado de la parte externa consiste en desplazar el cepillo dental con un movimiento vertical de barrido tanto para los dientes superiores como inferiores, es decir, desde las encías hacia abajo (dientes superiores) o desde las encías hacia arriba (dientes inferiores). Realiza este movimiento por lo menos de 12 a 13 veces.

El cepillado de las muelas o molares y premolares por lo general requiere más cuidado, debido a los múltiples surcos que poseen y a que tienden a acumular gran cantidad de placa dental.

La forma correcta de limpieza es mediante movimientos circulares. En cuanto a la limpieza de la lengua, se aconseja cepillarla desde arriba hacia abajo, evitando movimientos bruscos que puedan lastimar la sensibilidad de la lengua.

Uso del hilo dental

Después de cepillarse los dientes se recomienda pasar el hilo dental entre los dientes, de manera que puedas eliminar cualquier resto de alimentos que se encuentre en la zona interproximal, es decir, entre dientes contiguos. De esta manera se evita la formación de placa bacteriana y de enfermedades periodontales.

Enjuague bucal

Actualmente en el mercado existe una gran variedad de enjuagues bucales que te ayudarán no sólo a eliminar las bacterias y microorganismos causantes de las caries y del mal aliento, sino incluso a remineralizar el esmalte dental.

Visita regular al odontólogo

Realiza por lo menos 1 visita anual a tu odontólogo para efectuar un examen mucho más profundo de tu boca y detectar la aparición temprana de cualquier tipo de incidencia.

 

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